Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Musim mudik telah tiba, dan jutaan orang di seluruh Indonesia bersiap-siap untuk pulang ke kampung halaman mereka. Namun, perjalanan jauh yang melelahkan bisa menyebabkan masalah kesehatan, terutama bagi para pemudik yang harus duduk dalam waktu yang lama.
Statis tubuh adalah kondisi di mana seseorang duduk atau berdiri dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama tanpa melakukan gerakan yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti pegal-pegal, nyeri otot, dan bahkan masalah sirkulasi darah.
Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan mudik, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam. Selama istirahat, mereka dapat melakukan beberapa gerakan ringan seperti stretching atau berjalan-jalan sebentar untuk mengembalikan aliran darah ke seluruh tubuh.
Selain itu, penting juga bagi para pemudik untuk memperhatikan posisi duduk yang benar selama perjalanan. Pastikan kursi mobil atau bus yang digunakan memiliki sandaran yang cukup untuk menjaga postur tubuh agar tetap lurus. Hindari duduk dengan posisi membungkuk atau melipat kaki yang dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan sendi.
Dengan melakukan istirahat singkat dan menjaga postur tubuh yang benar selama perjalanan mudik, para pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan menjaga kesehatan mereka selama perjalanan jauh. Semoga perjalanan mudik kali ini berjalan lancar dan selamat sampai tujuan!