Pakar gizi adalah seseorang yang ahli dalam bidang gizi dan nutrisi. Mereka memiliki pengetahuan yang mendalam tentang makanan dan minuman yang baik untuk tubuh. Salah satu hal yang sering diperhatikan oleh pakar gizi adalah konsumsi gula, terutama bagi anak-anak.
Gula merupakan salah satu zat yang sering dikonsumsi oleh anak-anak dalam makanan dan minuman sehari-hari. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan gangguan gigi.
Untuk itu, pakar gizi sering memberikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak-anak. Salah satunya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti permen, kue, minuman bersoda, dan makanan cepat saji.
Selain itu, pakar gizi juga menyarankan untuk menggantikan gula tambahan dengan sumber gula alami, seperti buah-buahan segar, madu, atau maple syrup. Buah-buahan segar mengandung gula alami yang lebih sehat dan nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh anak-anak.
Penting juga untuk memperhatikan label nutrisi pada kemasan makanan dan minuman yang dibeli, untuk mengetahui jumlah gula tambahan yang terkandung di dalamnya. Hindari juga memberikan minuman bersoda atau minuman manis lainnya kepada anak-anak, dan lebih baik memberikan air putih sebagai minuman sehari-hari.
Dengan mengikuti kiat konsumsi gula yang aman dari pakar gizi, kita dapat membantu menjaga kesehatan anak-anak dan mencegah masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Jadi, mari kita perhatikan pola makan anak-anak kita dan mulai mengurangi konsumsi gula tambahan untuk menjaga kesehatan mereka.