Calon haji dengan diabetes mesti atur makan agar gula darah stabil
Setiap tahun, jutaan umat Muslim dari seluruh dunia berbondong-bondong ke tanah suci Makkah untuk menunaikan ibadah haji. Namun, bagi calon haji yang menderita diabetes, perjalanan ke Makkah bisa menjadi tantangan tersendiri. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah aturan makan agar gula darah tetap stabil selama ibadah haji.
Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Jika tidak diatur dengan baik, diabetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan gangguan penglihatan. Oleh karena itu, calon haji yang menderita diabetes perlu mengatur pola makan mereka dengan cermat agar gula darah tetap stabil selama ibadah haji.
Berikut adalah beberapa tips untuk calon haji dengan diabetes agar dapat menjaga gula darah stabil selama ibadah haji:
1. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat
Makanan tinggi gula dan karbohidrat dapat membuat gula darah naik secara drastis. Oleh karena itu, calon haji dengan diabetes sebaiknya menghindari makanan seperti kue, permen, minuman manis, nasi putih, roti putih, dan makanan cepat saji.
2. Konsumsi makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Serat juga membantu mengontrol nafsu makan dan memperlambat penyerapan gula dari makanan.
3. Batasi konsumsi makanan berlemak
Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan memperburuk kondisi diabetes. Calon haji dengan diabetes sebaiknya membatasi konsumsi makanan berlemak seperti daging berlemak, minyak goreng, dan makanan olahan.
4. Perhatikan waktu makan
Makan secara teratur dan tidak melewatkan waktu makan sangat penting bagi calon haji dengan diabetes. Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu dan pastikan untuk makan dalam porsi kecil namun sering.
5. Konsultasikan dengan dokter
Sebelum berangkat ke tanah suci Makkah, calon haji dengan diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran tentang aturan makan yang tepat selama ibadah haji. Dokter juga dapat memberikan informasi tentang obat-obatan yang perlu dikonsumsi selama perjalanan.
Dengan mengikuti tips di atas, calon haji dengan diabetes dapat menjaga gula darah tetap stabil selama ibadah haji dan menikmati pengalaman spiritual mereka dengan tenang dan nyaman. Semoga ibadah haji mereka diterima oleh Allah SWT dan menjadi amalan yang diberkahi. Amin.