Ahli Kesehatan sebut kondisi tidak boleh dipaksakan usai libur Lebaran
Setelah menikmati liburan Lebaran yang panjang, banyak dari kita pasti merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, ahli kesehatan memperingatkan bahwa kondisi tubuh kita tidak boleh dipaksakan setelah liburan yang menyenangkan tersebut.
Menurut dr. Fitriani, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, tubuh kita perlu waktu untuk beradaptasi kembali setelah beristirahat selama liburan Lebaran. “Setelah liburan yang panjang, tubuh kita perlu waktu untuk kembali ke kondisi normal. Jangan langsung memaksakan diri untuk kembali bekerja dengan intensitas yang tinggi,” ujarnya.
Ia menyarankan agar kita memberikan waktu yang cukup untuk tubuh kita beradaptasi kembali dengan rutinitas sehari-hari. “Mulailah dengan melakukan aktivitas ringan terlebih dahulu, seperti berjalan-jalan di sekitar lingkungan rumah atau melakukan senam ringan di pagi hari. Hal ini akan membantu tubuh kita untuk kembali ke kondisi yang optimal,” tambahnya.
Selain itu, dr. Fitriani juga mengingatkan pentingnya menjaga pola makan dan istirahat yang sehat setelah liburan Lebaran. “Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berat dan berlemak setelah liburan. Usahakan untuk kembali ke pola makan sehat dan seimbang,” katanya.
Selain itu, ia juga menyarankan agar kita tetap menjaga pola istirahat yang cukup setelah liburan Lebaran. “Jangan terlalu begadang atau terlalu banyak beraktivitas setelah liburan. Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita,” tutupnya.
Dengan menjaga kondisi tubuh kita setelah liburan Lebaran, kita dapat kembali beraktivitas dengan optimal dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan memaksakan diri setelah liburan dan berikan waktu yang cukup untuk tubuh kita beradaptasi kembali dengan rutinitas sehari-hari. Semoga kita semua selalu sehat dan bugar!