PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang sering dialami oleh wanita sebelum menstruasi. Gejala PMS dapat beragam, mulai dari perubahan mood, nyeri pada payudara, sakit kepala, hingga perut kram. Meskipun tidak berbahaya, gejala PMS dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup.
Untuk meredakan gejala PMS, banyak wanita cenderung menggunakan obat-obatan. Namun, ternyata ada cara alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS tanpa efek samping yang negatif. Salah satunya adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita.
Salah satu bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS adalah jahe. Jahe memiliki kandungan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada tubuh. Anda dapat mencoba minum teh jahe hangat atau mengoleskan minyak jahe pada perut untuk meredakan perut kram.
Selain jahe, minyak lavender juga dapat membantu meredakan gejala PMS. Lavender memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Anda dapat mencoba menggunakan minyak lavender dalam aromaterapi atau mengoleskannya pada tubuh untuk meredakan gejala PMS.
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung magnesium juga dapat membantu meredakan gejala PMS. Magnesium dapat membantu mengatur hormon dan mengurangi gejala PMS seperti perut kram dan sakit kepala. Makanan yang kaya magnesium antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.
Dengan menggunakan bahan-bahan alami ini, Anda dapat meredakan gejala PMS tanpa perlu khawatir tentang efek samping yang negatif. Namun, jika gejala PMS Anda sangat parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami gejala PMS.