Olahraga lari adalah salah satu jenis olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat. Selain dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh, lari juga dapat menjadi hobi yang menyenangkan. Namun, bagi sebagian orang yang baru memulai olahraga lari, mungkin akan merasa bingung dengan beberapa istilah yang sering digunakan dalam dunia lari. Berikut ini adalah beberapa istilah-istilah olahraga lari yang perlu diketahui:
1. Pace
Pace adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Kecepatan lari seseorang biasanya diukur dalam menit per kilometer. Misalnya, jika seseorang dapat berlari dengan kecepatan 5 menit per kilometer, maka pace-nya adalah 5 menit per kilometer.
2. Interval
Interval adalah jenis latihan lari yang dilakukan dengan mengatur waktu istirahat antara setiap sesi lari. Latihan interval biasanya dilakukan untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan lari seseorang.
3. Fartlek
Fartlek adalah jenis latihan lari yang dilakukan dengan menggabungkan antara lari cepat dan lari pelan secara bergantian. Latihan fartlek biasanya dilakukan di alam terbuka dengan rute yang tidak teratur.
4. Hill training
Hill training adalah jenis latihan lari yang dilakukan dengan menambahkan rute lari yang memiliki tanjakan. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan daya tahan lari seseorang.
5. PB (Personal Best)
PB adalah istilah yang digunakan untuk menyebutkan waktu terbaik seseorang dalam suatu perlombaan lari. PB biasanya dijadikan sebagai target untuk mencapai waktu yang lebih baik di perlombaan selanjutnya.
6. DNF (Did Not Finish)
DNF adalah istilah yang digunakan untuk menyebutkan peserta yang tidak berhasil menyelesaikan perlombaan lari. Ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan seseorang mengalami DNF, seperti cedera atau kelelahan.
Itulah beberapa istilah-istilah olahraga lari yang perlu diketahui. Dengan mengenal istilah-istilah tersebut, diharapkan dapat membantu memahami dunia lari dengan lebih baik dan meningkatkan performa lari seseorang. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai jenis latihan lari dan terus berlatih untuk mencapai target yang diinginkan. Semangat berlari!