Susu ikan adalah salah satu produk olahan yang kaya akan gizi dan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Susu ikan merupakan sumber protein yang baik dan mengandung berbagai nutrisi penting seperti omega-3, kalsium, fosfor, dan vitamin D. Berikut adalah daftar kandungan gizi dalam susu ikan:
1. Protein: Susu ikan mengandung protein yang tinggi, sehingga dapat membantu dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
2. Omega-3: Susu ikan mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), yang merupakan lemak sehat yang penting untuk kesehatan jantung, otak, dan mata.
3. Kalsium: Kalsium adalah mineral yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Susu ikan mengandung kalsium yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
4. Fosfor: Fosfor merupakan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Fosfor juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
5. Vitamin D: Susu ikan merupakan sumber vitamin D yang baik. Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh, sehingga membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Dengan mengonsumsi susu ikan secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, susu ikan juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung, otak, dan mata. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan susu ikan ke dalam menu makanan sehari-hari Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.