Psoriasis adalah penyakit kulit kronis yang ditandai dengan munculnya bercak merah dengan sisik putih di kulit. Penderita psoriasis seringkali mengalami ketidaknyamanan dan gangguan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, dengan perawatan yang tepat, gejala psoriasis dapat dikendalikan dan kualitas hidup penderita dapat ditingkatkan.
Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala psoriasis adalah dengan melakukan perawatan diri di pagi hari. Berikut adalah beberapa tips perawatan diri di pagi hari untuk penderita psoriasis:
1. Mandi dengan air hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu melembutkan sisik-sisik yang terbentuk pada kulit akibat psoriasis. Hindari mandi dengan air panas karena dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi.
2. Gunakan sabun yang lembut
Pilih sabun yang lembut dan bebas pewangi untuk membersihkan kulit. Hindari sabun yang mengandung bahan kimia keras yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit.
3. Gunakan pelembap
Setelah mandi, segera gunakan pelembap untuk menjaga kelembaban kulit. Pilih pelembap yang cocok untuk kulit sensitif dan bebas pewangi.
4. Hindari scrubbing
Jangan menggunakan scrub atau alat pembersih kasar pada kulit yang terkena psoriasis. Hal ini dapat memperburuk kondisi kulit dan menyebabkan iritasi.
5. Gunakan produk perawatan khusus psoriasis
Pilih produk perawatan khusus untuk psoriasis yang mengandung bahan-bahan yang dapat membantu mengurangi gejala psoriasis seperti gatal dan kemerahan.
6. Hindari pakaian yang ketat
Pilih pakaian yang longgar dan nyaman untuk menghindari gesekan yang dapat memperburuk kondisi kulit yang terkena psoriasis.
7. Jaga pola makan yang sehat
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tinggi untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
8. Minum air yang cukup
Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembaban kulit dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Dengan melakukan perawatan diri di pagi hari secara rutin, penderita psoriasis dapat mengurangi gejala psoriasis dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Konsultasikan dengan dokter atau ahli dermatologi untuk mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kondisi kulit Anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang sedang mengalami masalah psoriasis.